Một chế độ ăn uống lành mạnh, một cuộc sống lành mạnh không có nghĩa là loại bỏ hoàn toàn chất béo, mà là lựa chọn chất béo từ bơ, phô mai, dầu ô liu, các loại hạt và các loại tinh bột chuyển hóa chậm, ít calo, nhiều chất dinh dưỡng như lúa mạch, bánh mì đen, bún, gạo lứt… Tuy nhiên, hãy hiểu rằng “ăn sạch” là vì sức khỏe thể chất và tinh thần, không phải là một phương pháp ăn kiêng để ép bản thân giảm cân.
Được biết rằng, một chế độ ăn uống lành mạnh là đặc biệt quan trọng. Vì đây là cách giảm bệnh tốt nhất. Có nhiều nghiên cứu cho thấy chế độ ăn uống lành mạnh cũng rất quan trọng để cải thiện sức khỏe tinh thần. Tuy nhiên, mỗi người nên “lắng nghe” cơ thể mình, không chạy theo những trào lưu không phù hợp gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Thay vì một chế độ ăn kiêng hoàn hảo, bạn có thể thay đổi chế độ ăn uống của mình để bao gồm các loại thực phẩm sạch hơn, an toàn hơn. Cùng với đó là hãy nên kết hợp với việc vận động, tập luyện một cách phù hợp với lứa tuổi để tăng cường sức khỏe.
Hạnh phúc của mẹ – sức khỏe của con
Hãy thực hiện theo Slogan “Hạnh phúc của mẹ – sức khỏe của con” để có một cuộc sống hạnh phúc.